BYRJAÐU STERKT Í POLE SPORT

BASICS NÁMSKEIÐIN OKKAR

Að leggja góðan grunn skiptir öllu máli, og þess vegna eru Basics námskeiðin okkar hönnuð til að gefa þér besta mögulega upphafið.Hvort sem þú velur Pole, Bungee eða Lyru, þá færð þú örugga, skýra og skemmtilega leiðsögn frá kennurum sem hjálpa þér að komast vel af stað.Hjá Pole Sport færð þú að njóta þín, læra á þínum hraða og finna þína eigin hreyfigleði í jákvæðu og hvetjandi umhverfi.

Næstu námskeið

Biðlistar eru í boði fyrir námskeið sem eru væntanleg og það kostar ekkert að skrá sig.
Þegar þú „verslar“ aðgang að biðlista færist nafnið þitt sjálfkrafa á viðkomandi lista.

Við sendum þér svo tilkynningu á netfangið þitt um leið og námskeiðið fer í sölu, svo þú fáir tækifæri til að tryggja þér sæti áður en það fyllist.

Pole Basics

POLE BASICS

Pole Basics er inngangsnámskeið fyrir alla sem vilja kynnast pole á öruggan, skemmtilegan og uppbyggilegan hátt. Námskeiðið leggur grunn að réttum líkamsbeitingum, gripum og einföldum hreyfingum á súlu og er hannað til að byggja upp styrk, líkamsvitund og sjálfstraust í hvetjandi umhverfi.

Námskeiðið er fjögurra vikna og hentar öllum byrjendum. Þú þarft enga fyrri reynslu, sérstakan styrk eða bakgrunn til að taka þátt. Með hverjum tíma byggir þú upp grunninn jafnt og þétt og færð örugga leiðsögn í pole.

Hver tími hefst á markvissri upphitun sem undirbýr axlir, kjarna og grip. Því næst er unnið með grunnspuna, einfaldar stöður, öruggar upp- og niðurleiðir og stuttar samsetningar sem hjálpa þér að skilja hvernig hreyfingar tengjast á súlunni. Í lok hvers tíma er lögð áhersla á róandi teygjur og niðurkælingu sem styður við bata og liðleika.

Að námskeiðinu loknu hefur þú öðlast traustan grunn í pole, lært grunnatriði í gripum, hreyfingum og einföldum tengingum, auk þess að hafa byggt upp sjálfstraust og öryggi á súlunni.

finna námskeið

Bungee Basics

Lýsing á námskeiði

BUNGEE BASICS

Bungee Basics er skemmtilegt og aðgengilegt grunnnámskeið fyrir alla sem vilja prófa Bungee Fitness á öruggan og uppbyggilegan hátt. Hér lærir þú grunnatriði í líkamsbeitingu, stjórnun í beltinu og einföldum hreyfingum sem nýta stuðning teygjunnar.

Námskeiðið er fjögurra vikna og hentar öllum byrjendum. Þú þarft enga fyrri reynslu, ákveðinn styrk eða úthald – allt er byggt upp jafnt og þétt með skýrri leiðsögn og góðum stuðningi.

Hver tími hefst á upphitun sem undirbýr liðamót, kjarna og jafnvægi. Því næst eru kenndar grunnstöður í beltinu, léttar hopphreyfingar og einfaldar samsetningar þar sem áhersla er lögð á stjórn, öryggi og góða líkamsbeitingu. Tíminn endar á teygjum og rólegri niðurkælingu.

Bungee Basics er einnig fullkomið námskeið ef þig langar einfaldlega að prófa bungee sem heilsurækt, án pressu eða skuldbindingar, og sjá hvort þetta henti þér.
Námskeiðið getur þú endurtekið eins oft og þú vilt, eða þar til þú ert orðin örugg með að halda áfram í meira krefjandi æfingar.

Finna námskeið

Lyra Basics

Lýsing á námskeiði

LYRA BASICS

Lyra Basics er frábært grunnnámskeið fyrir alla sem vilja prófa loftfimleika með Lyru. Á námskeiðinu lærir þú fyrstu handtökin á Lyruna, með áherslu á einfaldar stöður og hreyfingar.

Námskeiðið er fjögurra vikna og hentar öllum, óháð fyrri reynslu eða styrk. Allt er byggt upp jafnt og þétt með markvissri leiðsögn, þar sem áhersla er lögð á sjálfstraust, öryggi og líkamsvitund.

Hver tími hefst á upphitun sem undirbýr axlir, kjarna og bak fyrir loftfimleika. Við ferðumst í gegnum grunnstöður, einfaldar samsetningar og hvernig þú getur notað Lyruna til að bæta styrk, liðleika og náð stjórn á hreyfingum. Tíminn endar á teygjum og rólegri niðurkælingu.

Lyra Basics er einnig fullkomið námskeið ef þú vilt prófa loftfimleika sem heilsurækt, án óþarfa álags eða skuldbindingar, og sjá hvort Lyra henti þér sem nýrri og skemmtilegri hreyfingu.
Námskeiðið má endurtaka eins oft og þú vilt, eða þar til þú ert orðin/n örugg/ur með að halda áfram í meira krefjandi æfingar.

Finna námskeið

VIÐ AÐSTOÐUM ÞIG MEÐ ÁNÆGJU!

Ef þú ert með einhverjar spurningar eða vangaveltur, þá mælum við með að þú byrjir á að skoða Spurt og Svarað. Ef þú finnur ekki svarið þar, þá hvetjum við þig til að hafa samband við okkur — við svörum alltaf með ánægju og gerum okkar besta til að hjálpa.

📞 Sími: 778–4545
📧 Netfang: polesport@polesport.is

Við hlökkum til að heyra frá þér!